優夠好 × 預健 D.N.A 基因健康管理

賴籽銘
個人化健康風險管理報告

基因檢測 × 保險規劃 × 財富現金流 — 三位一體全方位守護

報告版本 103 版 主治顧問 Noah 朱國浩 中國醫藥大學附設醫院
🧬

基因風險概覽

根據您的基因型，以下是各系統的風險分布與重點提醒

綜合風險來源比例（基因 vs. 環境/生活型態）
🧬 基因決定 42% 🌿 環境/生活可改善 58%
3
高度風險項目
高血壓
老年白內障
肝細胞癌
12
中度風險項目
偏頭痛
嗜睡症
額顳葉型失智症
2型糖尿病
高三酸甘油酯血症
視網膜剝離
老年性黃斑病變
鱗狀細胞肺癌
大腸癌
胃癌
胰臟癌
腎癌
57
一般風險項目
靜脈曲張
周邊動脈疾病
腹主動脈瘤
心臟驟停
高安氏動脈炎
川崎病
先天性心臟病
中風
心肌梗塞
冠狀動脈疾病
毛毛樣血管疾病
癲癇
動暈症
妥瑞症
海馬迴硬化
神經炎性斑
阿茲海默症
帕金森氏症
甲狀腺亢進
痛風
高尿酸血症
1型糖尿病
青光眼
非小細胞肺癌
皮膚鱗狀細胞癌
顱內動脈瘤
腦下垂體腺瘤
膽囊癌
口咽癌
乳癌（男性）
口腔癌
前列腺癌
食道癌
何杰金氏淋巴瘤
鼻咽癌
甲狀腺癌
膀胱癌
基底細胞癌
睪丸癌
膠質母細胞瘤
黑色素瘤
骨肉瘤
類風濕性關節炎
僵直性脊椎炎
紅斑性狼瘡
乾癬
重症肌無力
炎性皮膚病
葛雷夫氏症
乾燥綜合症
圓禿
克羅恩病
炎性腸道疾病
花粉症
原發性硬化性膽管炎
原發性膽汁性肝硬化
抗磷脂症候群
18
低度風險項目
二尖瓣脫垂
心律不整
心臟衰竭
血栓栓塞
冠狀動脈鈣化
法洛四聯症
兒童急性淋巴性白血病
原發性顫抖症
路易體失智症
多重系統退化症
甲狀腺功能低下
角質細胞癌
肺癌
慢性淋巴性白血病
濾泡性淋巴瘤
多發性骨髓瘤
結節病
白塞氏病
⚠️

帶因提醒：家族性高膽固醇（LDLR 基因變異）

您攜帶家族性高膽固醇基因變異。即使飲食正常，LDL（壞膽固醇）仍可能偏高，是心血管疾病的重要潛在風險因子。建議每年追蹤血脂四項，如 LDL 持續偏高（>160 mg/dL），需考慮藥物介入。此項目同時影響保險規劃優先順序。

⭐ 給賴籽銘的三個最重要原則

1

肝細胞癌高度風險需主動篩查

肝細胞癌為高度風險且早期幾乎無症狀，但早期發現 5 年存活率高達 70% 以上，晚期僅剩 5%。需每 6 個月做腹部超音波 + 甲型胎兒蛋白（AFP）篩查，並嚴格避免酒精、遠離肝炎病毒。每年抽血追蹤肝功能（ALT/AST）。

2

血壓控制是保護眼睛與心血管的核心

高血壓（高度風險）是導致視網膜剝離與視網膜血管病變的重要原因，老年白內障、黃斑部病變同屬高/中度風險，血壓控制直接保護視力。目標 130/80 mmHg 以下，每日量測記錄。

3

消化道癌症多重中度風險需定期篩查

大腸癌、胃癌、胰臟癌、食道癌同為中度風險，消化系統是您需要主動監測的重點。建議每 2 年胃鏡 + 大腸鏡，搭配每年腹部超音波，做到早期發現早期治療。

🫀

肝臟保護與消化道癌症

高度風險：肝細胞癌　中度：大腸癌 · 胃癌 · 胰臟癌

📊 個人化風險：您的肝細胞癌風險 32%，高於台灣平均 19%

✅每 6 個月做腹部超音波 + AFP（甲型胎兒蛋白）——肝細胞癌高度風險的核心篩查
✅確認 B 型肝炎疫苗接種完整，並定期追蹤 HBsAg/HCV Ab（肝炎是肝癌主要誘因）
✅每年大腸鏡（或大腸癌篩查）+ 胃鏡——多種消化道癌症中度風險
✅每年抽血：肝功能 ALT/AST + CA-19-9（胰臟癌標記）
✅地中海飲食為主：蔬菜、魚類、橄欖油，支持肝臟健康
❌嚴禁酒精——酒精是肝細胞癌最大的可控風險因子，一滴酒精都有傷害
❌避免黃麴毒素食品（發霉花生、玉米）——肝癌明確誘因
❌避免高溫烘焙、醃漬食品（胃癌、食道癌風險）
❌避免高飽和脂肪飲食（脂肪肝加速肝臟病變）
👁️

眼睛保健

高度風險：老年白內障　中度：視網膜剝離 · 老年性黃斑病變

✅每年眼科全套檢查（散瞳眼底攝影 + OCT）
✅每日補充葉黃素 20mg + 玉米黃素 4mg + 蝦紅素 4mg
✅戶外活動配戴 UV400 太陽眼鏡（減少紫外線，白內障主因之一）
✅積極控制血壓（高血壓直接加速視網膜與黃斑部病變）
✅補充維生素 C 500mg（有助延緩白內障進展）
❌避免長時間強光與紫外線直射眼睛
❌避免菸草（加速白內障與黃斑部病變）
❤️

心血管管理

高度風險：高血壓　帶因：家族性高膽固醇

✅每日早晚各量一次血壓，目標 130/80 mmHg 以下
✅每年血脂四項追蹤，LDL 目標 <130 mg/dL（帶因者目標 <100 mg/dL）
✅每週有氧運動 150 分鐘（快走、游泳）
✅低鈉飲食（每日 <2,000mg）
❌避免菸酒（血壓與肝臟雙重惡化）
❌避免高鈉加工食品
🧠

代謝與腦神經

中度：額顳葉型失智症 · 2 型糖尿病 · 高三酸甘油酯血症 · 偏頭痛

✅控制飲食中精緻糖與含糖飲料——2 型糖尿病 + 三酸甘油酯同步防護
✅每年空腹血糖 + HbA1c，追蹤糖尿病前期狀態
✅規律運動改善胰島素敏感性（每週 150 分鐘）
✅偏頭痛誘因管理：記錄觸發因素（睡眠不足、壓力、特定食物）
✅補充鎂 200–400mg——減少偏頭痛發作頻率（有臨床證據支持）
❌避免含糖飲料、果汁（三酸甘油酯主要來源）
❌避免跳餐或長時間空腹（容易誘發偏頭痛）
🫀 現況提醒：中度脂肪肝（需持續改善）
目前已確認有中度脂肪肝，體重從 82kg 降至 76kg，方向正確。
重點：減脂而非減重——體重計數字不是目標，降低體脂肪率、改善內臟脂肪才是核心。
建議：有氧運動（每週 3–5 次，每次 30–45 分鐘）+ 阻力訓練（每週 2 次），搭配高蛋白低糖飲食持續推進。
⚗️

個人化營養特性

根據您的基因，以下代謝與吸收特性需要特別注意

營養素 / 脂肪類型您的吸收特性實際意義
反式脂肪⚠️ 不易吸收雖不易吸收，仍需嚴格避免油炸與加工食品中的反式脂肪
Omega-3（DHA）⚠️ 不易吸收DHA 吸收效率較低，建議選磷脂型魚油（磷蝦油），吸收率顯著提升
輔酶 Q10✅ 易吸收心臟能量代謝，補充效果好，建議泛醇型（Ubiquinol）100mg/日
番茄紅素✅ 易吸收抗氧化、前列腺保護，熟食番茄吸收率更高
Omega-3（EPA）✅ 易吸收EPA 吸收佳，有助抗炎與心血管保護
鋅、維生素 B1✅ 易吸收免疫功能與能量代謝，一般劑型即可
高半胱胺酸✅ 代謝好高半胱胺酸代謝良好，心血管風險較低，維持一般 B 群攝取即可
鈣、磷、鐵⚠️ 不易吸收建議選用螯合型礦物質（如甘胺酸螯合鈣）；鐵質搭配維生素 C 服用提升吸收
維生素 B12⚠️ 不易吸收重要：B12 不易吸收，建議選舌下型或甲鈷胺素（Methylcobalamin），每日 500mcg
磷脂膽鹼（卵磷脂）⚠️ 不易吸收選用磷脂醯膽鹼型，一般卵磷脂吸收效率有限

食物過敏基因風險

🥜
花生
容易過敏
🍑
桃果類
容易過敏
🥚
雞蛋
一般
🥛
牛奶
一般
🌾
小麥
不易過敏
🍽️

飲食紅綠燈

針對您的基因風險與代謝特性，整理最關鍵的飲食原則

✅ 多吃這些
🥦 大量深色蔬菜（菠菜、花椰菜），護肝抗氧化
🐟 每週 2–3 次魚類（鮭魚、秋刀魚），Omega-3 來源
🍅 熟食番茄、紅椒（番茄紅素前列腺保護）
🫒 橄欖油烹飪（護肝、護心一般吸收型）
☕ 每日黑咖啡 1–2 杯（有研究指出降低肝細胞癌風險）
💧 每日 2,000ml 以上白開水
❌ 嚴格避免
🍺 嚴禁酒精（肝細胞癌高度風險，酒精為最大誘因）
🌾 發霉食品（黃麴毒素，肝癌明確誘因）
🧃 含糖飲料、果汁（三酸甘油酯 + 血糖同步惡化）
🍟 油炸食物（反式脂肪傷肝傷心）
🥩 紅肉 >500g/週（大腸癌 + 胃癌風險）
🌡️ 超過 65°C 熱飲食物（食道癌 + 胃癌風險）
🥜 花生、桃果類（容易過敏，避免食用）
💊

保健食品建議

依您的基因風險排序，分三層優先順序

保健食品建議劑量針對風險優先度
葉黃素 + 玉米黃素20mg + 4mg /日白內障 · 黃斑部病變 · 視網膜保護必吃
Omega-3 魚油（磷脂型）1,000–2,000mg /日；選磷蝦油，DHA 吸收更佳肝臟保護 · 高血壓 · 三酸甘油酯必吃
維生素 D3 + K22,000–5,000 IU + 100mcg /日免疫調節 · 鈣吸收協助 · 癌症預防必吃
維生素 B12（甲鈷胺素舌下型）500mcg /日B12 不易吸收，神經系統保護必吃
鎂甘胺酸200–400mg 晚間服用偏頭痛預防 · 血壓 · 睡眠必吃
輔酶 Q10（泛醇型）100mg /日心臟能量代謝建議
番茄紅素15–30mg /日前列腺保護 · 抗氧化建議
蝦紅素4–12mg /日視網膜保護 · 抗氧化建議
益生菌100億 CFU 以上 /日腸道健康 · 大腸癌預防建議
鈣（甘胺酸螯合型）1,000mg /日，分 2 次服用鈣不易吸收，補充可改善失眠、抽筋、降低心臟負擔建議
磷脂質（大豆卵磷脂）1,200–2,400mg /日穩定情緒 · 降低膽固醇 · 脂肪肝改善輔助建議
維生素 C500–1,000mg /日白內障延緩 · 鐵質吸收輔助加分
🏥

定期健檢計劃

依您的基因風險排定最適篩查頻率，主動預防勝過被動治療

檢查項目建議頻率針對風險
血壓自測每日高血壓（高度風險）
腹部超音波 + AFP每 6 個月肝細胞癌（高度風險，早期無症狀）
血脂四項 + 肝功能 ALT/AST每年家族性高膽固醇帶因 · 肝臟保護
眼科全套（散瞳 + OCT）每年白內障 · 視網膜剝離 · 黃斑部病變
空腹血糖 + HbA1c每年2 型糖尿病（中度風險）
胃鏡每 2 年胃癌 · 食道癌（中度風險）
大腸鏡每 2 年大腸癌（中度風險）
低劑量 CT（LDCT）每年鱗狀細胞肺癌（中度風險）
前列腺 PSA每年前列腺癌（一般風險，男性必查）
B/C 型肝炎病毒追蹤每年肝細胞癌最大危險因子
🛡️
保險規劃分析——現有保障與缺口
失能月領 3 萬/月 ✅ + 壽險 30 萬⚠️ ｜ 重大傷病 + 防癌停效 → 建議優先恢復效力
⚠️
已建立失能照護（安聯 NDR1 月領 3 萬/月）及實支實付（全球人壽 XHB 計畫2）基礎保障，但重大傷病（HRH2 100 萬）與防癌（HRK1 100 萬）均停效，壽險僅 30 萬（目標 500 萬，缺口 -470 萬）。最優先行動：恢復停效保單 + 補強壽險缺口。
🚨 以下保單目前停效——有機會恢復效力，請盡速確認
🔴 HRH2 凱基醫卡重大傷病 100 萬
🔴 HRK1 中國人壽好活力防癌 100 萬
⚠️ HRJ1 中國人壽好康泰住院（2 單位）
⚠️ 2097 凱基安心樂高終身保險
⚠️ PAAF 中國人壽意外傷害 100 萬
⚠️ MT03 傷害醫療 10 萬 + AD04 意外傷殘 3 單位
🧬 您的基因風險 → 保險需求對照
🔴 肝細胞癌（高度）
→ 癌症一次金、重大傷病
🔴 高血壓（高度）
→ 重大傷病（中風保障）
🔴 老年白內障（高度）
→ 住院醫療實支實付
🟠 大腸癌/胃癌/胰臟癌（中度）
→ 癌症一次金、實支實付
🟠 視網膜剝離/黃斑病變（中度）
→ 住院醫療實支實付
🟠 帶因：家族性高膽固醇
→ 盡早投保、帶因告知

① 癌症一次金　🔴 停效待恢復

HRK1 中國人壽好活力防癌 100 萬（停效）｜恢復後尚需補強至 150 萬
現有有效
0 元
停效保單：HRK1 中國人壽好活力一年期防癌附約 100 萬（停效中）。恢復效力後可獲 100 萬防癌給付，搭配補購 50 萬可達建議 150 萬目標。肝細胞癌治療費用：靶向/免疫治療 8–30 萬/月，整體治療 100–400 萬。
✅ 現有（有效）
無（0 元）
HRK1 停效中，需恢復效力
⚠️ 停效保單
100 萬
HRK1 恢復後可得 100 萬防癌給付
🎯 建議保額
150 萬
恢復 HRK1 + 補購 50 萬

② 重大傷病險　🔴 停效待恢復

HRH2 凱基醫卡一年期重大傷病 100 萬（停效）｜恢復後尚需補強至 200 萬
現有有效
0 元
停效保單：HRH2 凱基人壽醫卡健康一年期重大傷病附約 100 萬（停效中）。確診 400+ 項重大傷病（含肝癌、大腸癌、中風等）即一次給付現金。恢復效力後搭配補購 100 萬，可達建議 200 萬目標。
✅ 現有（有效）
無（0 元）
HRH2 停效中，需恢復效力
⚠️ 停效保單
100 萬
HRH2 恢復後可得 100 萬
🎯 建議保額
200 萬
恢復 HRH2 + 補購 100 萬

③ 住院醫療實支實付　⚠️ 已建立，確認額度

全球人壽 XHB 實在醫靠計畫2（有效）｜停效：中國人壽 HRJ1 好康泰住院 2 單位
現有
計畫 2
全球人壽 XHB 實在醫靠計畫2（一年期附約，有效）。請確認計畫2雜費上限金額，目標 30 萬/次住院。白內障功能性人工水晶體（5–15 萬/眼）、視網膜手術自費材料均需實支實付補償。停效保單 HRJ1 好康泰住院（2 單位）若恢復可提供額外日額保障。
✅ 現有（有效）
XHB 計畫2
全球人壽實在醫靠（雜費額待確認）
⚠️ 停效保單
HRJ1
好康泰住院 2 單位（可恢復）
🎯 建議保額
雜費 30 萬/次
確認/升級至 30 萬計畫

④ 壽險　🔴 嚴重不足

WL1N 安聯萬世福終身壽險 30 萬（20 年繳，有效）｜停效：凱基 2097 安心樂高
現有有效
30 萬
WL1N 安聯萬世福終身壽險（20 年繳，保額 30 萬，有效）。壽險嚴重不足，目標 500 萬，現有缺口 -470 萬。停效：凱基 2097 安心樂高終身保險（停效中）。補強方式：購買 20–30 年期定期壽險，費率最具效益。
✅ 現有（有效）
30 萬
WL1N 安聯萬世福終身壽險
🎯 建議保額
500 萬
補購 20–30 年定期壽 470 萬
📊 缺口分析
-470 萬
嚴重不足，建議盡速規劃

⑤ 失能照護 / 長照月領　✅ 已達標

NDR1 安聯享安心失能照護 3 萬/月（有效）｜DR2A 安聯新失能給付一次金 30 萬（有效）
月領現有
3 萬/月
NDR1 安聯享安心失能照護附約（月領 3 萬/月，一年期，有效）。DR2A 安聯新失能給付附約（失能一次金 30 萬，一年期，有效）。月領已超過建議目標，一次金 30 萬提供急性期額外保障。注意：NDR1 及 DR2A 均為一年期附約，每年需確認續保。
✅ 月領現有
3 萬/月
NDR1（另有 DR2A 一次金 30 萬）
🎯 建議保額
月領 ≥ 2 萬
已超標 +1 萬/月，保障充足
📊 缺口分析
✅ 已超標
超出建議 +1 萬/月

📊 保單健檢總覽

保障類型現有保額建議保額缺口優先度
🔴 癌症一次金0（停效HRK1 100萬）150 萬-150 萬🔴 停效待恢復
🔴 重大傷病險0（停效HRH2 100萬）200 萬-200 萬🔴 停效待恢復
⚠️ 住院醫療實支實付XHB 計畫230 萬/次待確認額度⚠️ 確認升級
🔴 壽險30 萬（WL1N）500 萬-470 萬🔴 嚴重不足
✅ 失能照護 / 長照月領3 萬/月（NDR1）月領 2 萬✅ 超標✅ 已達標

🎯 補強行動計劃

1

🔴 立即行動（0–3 個月）：恢復 HRH2 + HRK1 停效保單

凱基醫卡重大傷病（HRH2，100 萬）及中國人壽好活力防癌（HRK1，100 萬）均已停效，肝細胞癌高度風險的核心保障目前完全空白。請盡速聯繫保險公司確認恢復效力條件（補繳保費、健康告知），恢復後重大傷病 + 防癌合計達 200 萬。同時確認其他停效附約（HRJ1、PAAF、MT03、AD04）是否一併恢復。

2

🔴 近期行動（3–6 個月）：補強壽險至 500 萬

現有 WL1N 萬世福終身壽險僅 30 萬，距目標 500 萬缺口 470 萬。建議購買 20–30 年期定期壽險補強，費率最具效益（年保費約 3,000–8,000 元）。家族性高膽固醇帶因投保時需如實告知，建議趁健康條件最佳時儘速投保。

3

🟠 中期規劃（6–12 個月）：確認 XHB 計畫2 額度並評估升級

確認全球人壽 XHB 實在醫靠計畫2的雜費上限金額，若未達 30 萬，建議升級計畫。白內障功能性人工水晶體（5–15 萬/眼）、視網膜手術等自費材料需足夠額度補償。停效恢復後 HRJ1 好康泰住院亦可提供雙實支實付保障。

💰
財富現金流
投資型保單績效 × 健康預防 ROI × 保費預算規劃 × 退休現金流試算

📈 安聯人壽投資型保單現況

資料日期：115/06/01｜以下金額均為台幣計價

持有成本合計
996,651
現值總額
1,106,126
平均報酬率
+10.98%
✅ 未實現獲利：+109,475 元（持有成本 996,651 → 現值 1,106,126）
基金名稱 持有成本 現值（台幣） 報酬率
NTDEQ0930
安聯台灣科技基金
 250,067 315,378 +26.11%
USDEQ3690（美元）
安聯收益成長基金-AT 累積類股
 496,517 511,879 +3.09%
USDEQ5140（美元）
安聯 AI 人工智慧基金-AT 累積類股
 250,067 278,869 +11.51%

🔬 健康預防的財務 ROI：不預防 vs. 積極預防

根據您的基因高風險項目，以下是未來 10 年潛在醫療費用估算對比

❌ 不積極預防的情境

200–500 萬
10 年潛在醫療花費
  • 肝細胞癌靶向/免疫治療：8–30 萬/月
  • 肝臟手術與術後照護：10–50 萬
  • 胃癌/大腸癌手術 + 化療：60–180 萬
  • 白內障功能性水晶體（雙眼）：10–30 萬
  • 高血壓長期用藥 + 心血管追蹤

✅ 積極預防的情境

25–60 萬
10 年總預防投入估算
  • 年度保健食品支出：約 2–4 萬/年
  • 定期健檢費用：約 1–2 萬/年
  • 保險保費支出：依方案而定
  • 每 6 個月肝臟超音波篩查
  • 早期發現早期治療（存活率大幅提升）
積極預防可節省的潛在費用
175–440 萬

預防投資，是最高 ROI 的財務決策

肝細胞癌早期（第一期）5 年存活率超過 70%，晚期僅 5%。每 6 個月的肝臟篩查費用約 500 元，卻可能在早期發現肝癌，節省百萬以上治療費用。這是您最重要的財務決策之一。

💳 建議年保費預算分配

以下以定期/一年期型估算，終身型保費約高出 3–5 倍｜籽銘目前尚無任何保障，建議盡速規劃

🏁 優先補強方案（最緊迫）

約 13,500–33,000 元/年
肝癌風險最高，癌症 + 重大傷病 + 實支優先
  • 癌症一次金 150 萬：3,000–7,000 元
  • 重大傷病險 200 萬：8,000–20,000 元
  • 實支實付（雜費 30 萬）：2,500–6,000 元
✅ 確診肝癌可獲 350 萬現金，手術自費全補

🛡️ 完整保障方案（目標）

約 16,500–41,000 元/年
補強全部缺口，建議 1–2 年內逐步達成
  • 癌症一次金 150 萬：3,000–7,000 元
  • 重大傷病險 200 萬：8,000–20,000 元
  • 實支實付（雜費 30 萬）：2,500–6,000 元
  • 定期壽險 500 萬：3,000–8,000 元
📊 肝癌高度風險，及早建立完整保障非常值得

🔢 退休現金流互動試算（到 65 歲）

依據台灣業界數據、勞保年金公式，估算退休缺口與每月需存目標

📅 財務健康里程碑建議

🔴 立即（0–3 個月）
  • 確認並投保癌症一次金 + 重大傷病
  • 每 6 個月腹部超音波 + AFP 篩查習慣
  • 戒酒（肝細胞癌最大可控因子）
🟠 近期（3–12 個月）
  • 實支實付升級至計畫二
  • 完成眼科全套 + 胃鏡 + 大腸鏡
  • 建立每日量血壓的習慣
🟡 中期（1–3 年）
  • 定期壽險補強至 500 萬
  • 評估失能照護保障的投保時機
  • 建立定期投資、退休金儲蓄習慣
🟢 長期（3 年以上）
  • 每年複查保障組合是否符合需求
  • 持續追蹤肝功能 + 血脂四項
  • 退休前完成財務規劃